Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet
Lugn, trygg och fokuserad i en värld av turbulens – Balansprogrammet som stressreduktionsutbildning
Återerövra balansen med mikropauser! Balansprogrammet ger dig enkla verktyg som alla kan och hinner göra.
Balansprogrammet, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper din hjärna och kropp att återfinna sin balans. Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och har bland annat testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning. Vill du också prova? Varmt välkommen att här delta på livesända mikropauser (utan kostnad)! Önskar du genomföra hela programmet, är du välkommen att bli medlem på Balans Online!
Info till DAVID: Här läggs en LIVE RUTA upp som ska ha nyckeln till min OBS för livestreaming. OBS med kommentarsfält
Jag brinner för att lära ut hur barn, unga och vuxna kan lära sig integrera återhämtning i sin vardag. Välkommen att delta på livesända mikropauser där jag visar hur enkelt det kan vara att aktivera sin avslappningsrespons, öka sitt hjärnfokus och få kontroll över stressen.
OBS! Sommaruppehåll t.o.m augusti – via nyhetsbrev får du aktuella teman och tider.
Här lägger David in: ”Sara Emilionies blogg – balans i vardagen, mot alla odds!”
här läggs ett citat samt sociala medier ikoner längst ned.
Som medlem på Balans Online får du:
- Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, utvärderat på patienter med hög stress
- Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
- Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
- Videofilmade lektioner med Sara Emilionie
- Effekterna av yoga med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
- Kunskap om stress och hur du med enkla, effektiva verktyg bryter din stressreaktion
- Tillgång till ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad – återhämtning med ett av världens äldsta instrument
Vill du utbilda dig och själv kunna förmedla Balansprogrammet till andra?
Via instruktörer erbjuds Balansprogrammet till arbetsplatser, vårdinstitutioner och skolor. Vill du bli en av oss? Löpande utbildningsstarter online – du som arbetar med hälsofrämjande kan välja en licensieringsdel vilket innebär att du själv kan förmedla programmet vidare till dina patienter/elever. Till hösten erbjuds en ny modul – ” Psykisk ohälsa”.
Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet
Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut.
Dela gärna!
Lär dig andas rätt med Sara Emilionie
Hur du andas påverkar dig fysiologiskt, emotionellt, mentalt och ger dig möjligheten att inom loppet av bara några minuter aktivera kroppens egen lugn- och ro respons. Öka din syresättning, aktivera ditt immunförsvar och aktivera avslappningsresponsen genom denna enkla övning!