Sorry, no results.
Please try another keyword
Balansprogrammet - effektiv återhämtning
Foto: Anton Körberg
Kräver din arbets- eller familjesituation att du har nerver av stål?
Har du svårt att fokusera och känner dig överväldigad av din stress?
Går din inre kritiker igång så fort du eller någon i din närhet inte levererar på topp?
Är du orolig över att gå in i en utmattning, eller befinner du dig redan där?
Vill du lära dig meditera men blir rastlös så fort du försöker varva ned?
Balansprogrammet på arbetsplatsen
Föreläsningar och Performance coaching för hållbarhet och team buildning. Arbetsplatsen får både en strategi och en evidensbaserad verktygslåda för hjärnfokus och stresshantering. Metoden har utvärderats av högpresterare inom näringslivet och patienter med hög stress inom vården samt ingår i publicerad forskning.
Instruktörsutbildning/egen rehabilitering
Önskar du kunna förmedla enkla verktyg för minskad oro, ångest och stress? Läs mer om en utbildning som gjort stor skillnad i människors liv och ger dig ett enkelt, manualbaserat mindfulnessprogram att lära ut till andra. Balansprogrammet används bl a inom traumabehandling, inom socialpsykiatrin och inom barn- och ungdomsverksamhet.
Vad innebär Balansprogrammet?
Forskningsbaserad återhämtning
Spela videoklipp
Balansprogrammet är Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga. Det bygger på 5-10 minuter evidensbaserade andningsövningar, meditationer och enkla fysövningar. Du får tydliga anvisningar, steg för steg och träningen bygger på praktiska övningar samt reflektioner kopplat till din vardag. Programmet passar dig som vill etablera en återhämtningsrutin, öka din motståndskraft mot stress, undvika eller komma tillbaka efter utmattning.
TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"
Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur man med enkla medel kan känna sig mindra stressad. Om man tar korta micropauser för att fokusera på att andas rätt kan man känna mer lugn och ro.
TV4 - Andas rätt och bli frisk!
Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.
Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4
Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.
Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.
