Balansprogrammet

För dig som vill ta kontroll över din stress

Effektivisera din återhämtning

Du har allt som krävs för att bryta din stress och det är ditt ansvar och din möjlighet. Det här kan provocera dig som går på knäna, samtidigt vet du att det bara är du själv som kan skapa förändring.

Det är inte stress som bränner ut oss, det är brist på återhämtning. Balansprogrammet ger dig lugnande andningstekniker, medicinsk yoga och meditation. Genom enkla verktyg återställer du ditt nervsystem och finner ditt eget lugn- och fokusläge. Alla verktyg i onlinetjänsten är utvärderade och ingår i publicerad forskning.

Jag guidar dig live online kl 06.45-07.00 med start 22 augusti om du vill integrera meditation I din vardag!

Spela videoklipp

Balansprogrammet på arbetsplatsen

Balansprogrammet ingår både inom kommunal verksamhet, som traumabehandling inom vården och som stressprevention inom näringslivet. Programmet erbjuds både via Sara Emilionies föreläsningar och Performance coaching.

Detta ingår:

Två olika Balansprogram som kombinerar yoga och mindfulness (6 veckor och 12 veckor), yogapass som ingår i publicerad forskning och en stor övningsbank för särskilda behov. 350 kr/månad, ej bindningstid.

Du som önskar inleda varje advent med Saras liveguidningar:

Välkommen att delta via Teams kl 09.00-09.25 varje söndag i december

Jag har lyckats få lugn i min sönderstressade kropp och i natt sovit gott hela natten helt naturligt, det var väldigt länge sedan jag gjorde det. Nu gäller det att hålla i tekniken och de goda vanorna. Och lyssna till och respektera kroppens signaler att leva mer i samklang med mig själv.