Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld – Balansprogrammet
Sara Emilionie om Balansprogrammet
Du är din viktigaste arbetsmiljö
Vi går in i ny tid, som i grunden hotar människans grundläggande behov av trygghet. En helt ny spelplan kräver en uppdatering av vår inre arbetsmiljö och förmåga att balansera vårt nervsystem – på daglig basis. Välkommen att prova verktyg som inom loppet av några minuter kan bryta oro och stress och enligt både svensk och internationell forskning.
Gongbad - ljudvågor som påverkar cellhälsan
Träna vidare på egen hand!
Dessa verktyg gick vi igenom under introduktionen, testa gärna att göra övningarna dagligen under ett par veckor och upplev en tydlig effekt.
Långa Djupa Andetag
Både svensk och internationell forskning visar att djupandning hör till det mest kraftfulla vi kan ägna oss åt för att återställa vår inre balans, reducera stress och syresätta cellerna. Andning genom vänster näsborre ger en förstärkt lugn- och ro respons då de olika näsborrarna via näsmusslorna har olika kopplingar till det autonoma nervsystemet.
Ryggflex
En övning ur “korta ryggpasset” som ingår i Balansprogrammet. Övningen jobbar med muskulatur i bäcken och ryggrad, masserar alla disker mellan kotorna, påverkar flödet av blod, lymfvätska runt ryggraden och spinalvätska i ryggraden. Tillsammans med det yogiska andetaget har denna övning visat mätbara effekter på högt blodtryck. “Korta ryggpasset” är testat i ett flertal studier med dokumenterad effekt även på rygg, hjärta, oro, stress och ångest.