Instruktion:  

Rulla ihop tungan på längden och stick ut den genom munnen så att tungspetsen sticker ut precis utanför läpparna. Andas in ett långt djupt andetag genom den rullade tungan, stäng munnen, håll andan under 5-10 sekunder och andas sedan ut genom näsan.

Börja om igen och fortsätt på detta sätt. Principen här är den samma som när en hund hänger ut tungan genom munnen och flämtandas en varm sommardag för att sänka sin kroppstemperatur.

Till att börja med kan tungan smaka bittert/beskt för att efter en stund smaka bra igen.

Dosering:

2-5 min / tillfälle