Workshop: Fri från stress
Workshop: Fri från stress
Här hittar du allt material som hör till Workshop’en Fri från stress.
Dokument
Inledning - En resa genom kroppen
Sitt en stund med dig själv, reflektera över effekten.
Vad hände i dig, vad väckte texten och hur kändes guidningen. Effekt av kroppsscanningen, ev svårigheter? Hur upplevde du att det var att befinna sig i kroppen? Noterade du någonting särskilt? Skriv ned dina svar!
Då du genomfört ovan guidning, gör dig redo för hela passet FRI FRÅN STRESS
Fri från stress
Beskriv din egen upplevelse av passet.
Fundera även på stress. Vad är stress för dig, vad stressar dig och hur påverkar den dig? Hur har din stress sett ut genom livet, som barn, tonåring, vuxen. Hur reagerar du på stress. Vilka är dina motkrafter idag?
Fundera på mindfulness som begrepp. Vad är mindfulness? Varför tror du det blivit så stort i västvärlden? Tankar kring detta? Erfarenheter? Skriv ned dina svar! Allt detta går vi igenom under gruppträffen.
Kort presentation av mindfulness
. . .
Verktyg ur Fri från stress
. . .
Andetaget med Göran Boll
. . .
Effekterna av Kirtan Kriya med Göran Boll
. . .