Yoga, stresshantering och energiboost med Sara Emilionie - både på Cypern och Sicilien!

Släpp vardagen och möt försommaren med ny energi! Under en vecka vid havet får du djupdyka i yoga, meditation och energiboosta dig med stärkande gymping, havsbad och gemenskap. 

Utöver en storslagen upplevelse på plats, får du med dig ett stresshanteringsprogram att integrera i din vardag efteråt. Träningsveckan vänder sig till dig som vill kombinera personlig utveckling med semester.  Åk själv, ta med din vän, partner eller dela upplevelsen med hela kompisgänget!

         Detta har du att se fram emot, välj om du vill åka med till Cypern eller Sicilien! 

  • Mindfulness, en modernt utforskad, flertusenårig metod som du under denna retreat får möjlighet att utforska i kombination med:
  • MediYoga/Medicinsk Yoga, den evidensbaserade yogaform som idag finns på över 370 svenska vårdenheter.
  • TRE (tension release excercises), en väldigt enkel, konkret metod för att kommer åt djupgående spänningar, oro och stress.
  • Gymping – styrka, dans och balans i Susan Lanefelts lekfulla anda 
  • Vattenträning – för dig som vill njuta av poolyoga
  • Ett träningsprogram för dig som vill träna vidare hemma

 

Cypern all inclusive 28/4- 5/5

I samarbete med TUI

Sagt om:

”Veckan var magisk! Saras oändliga kunskap,  ödmjuka sätt och den vackra omgivningen gjorde veckan till ett minne jag bär långt in i hjärtat!” – Marie Sjöberg, deltagare Sicilien 2024

Sicilien den 17/5-24/5

I samarbete med Inshape Travel

Sagt om:

”Veckan var magisk! Saras oändliga kunskap,  ödmjuka sätt och den vackra omgivningen gjorde veckan till ett minne jag bär långt in i hjärtat!” – Marie Sjöberg, deltagare Sicilien 2024

”En fantastisk retreat. Jag kände mig som en ny människa redan efter ca en dag. Ni kompletterar varandra så bra och skapar direkt en trygghet! Och har en djup kunskap om de ämnen ni förmedlar, en ärlighet som berör och en humor som gör att vi alla slappnade av. Jag fick med mig viktiga enkla verktyg som jag kommer att använda både privat och professionellt och blir sugen på att lära mig mer av er båda. Sara och Marie, ni sprider ren kärlek och medmänsklighet!”

Kristina Herngren

Deltagare på Sara Emilionie och Marie Bergmans retreat