Korrekt andning är ett av de kraftfullaste verktygen för att minska stress och främja god hälsa. Ändå är det få av oss som är medvetna om denna fundamentala funktion.

Andningsövningar för balans i vardagen innehåller effektiva övningar baserade på mindfulness och yoga, flertusenåriga tekniker som i forskning visat sig ha en rad positiva hälsoeffekter på bland annat stress, smärta, immunförsvar, blodtryck och sömn. Enligt det yogiska synsättet fyller andningen den mest fundamentala funktionen då det gäller att skapa en djupgående balans fysiskt, emotionellt och mentalt.

PDF’en innehåller instruktioner, bilder och guidade övningar på Mp3 som är enkla, korta men effektiva och djupverkande.

”En kollega till min man fick din andnings-cd i handen när hon fått en dos av livets jobbigheter. Hon provade dina övningar och sedan har hon tackat sju gånger för gåvan för det har verkligen hjälpt henne.”

Helen Pillay, formgivare Tidningen Hälsa