Enskilda sessioner
Yoga som terapi
En enskild session ger dig möjlighet att förstå dina hälsobesvär utifrån ett yogiskt perspektiv och erhålla ett individuellt program utifrån just dina unika behov. Vi går igenom din hälsa/ohälsa och du får ett program för hemmaträning. Därefter genomför du programmet på egen hand (10-30 min minst 3-4 ggr/v)och vi ses för en uppföljning.
Praktisk information: Sessionerna sker via Teams. Bekväm klädsel, drick vatten innan. 75 min session + 45 min uppföljning/2500 kronor inklusive onlineträning 3 månader. För företag tillkommer moms.
Om yogisk terapi
Yogisk terapi utvecklades på 90 talet av Göran Boll som utvecklat den svenskutvecklade yogaformen Medicinsk Yoga/MediYoga. Den terapeutiska yogaformen är utforskad, beprövad och används reguljärt inom svensk hälso- och sjukvård. Forskningen har påvisat effekt på bland annat oro, ångest, sömnstörningar, ryggbesvär, smärta och blodtryck. Mindfulness har sedan slutet på 70- talet utvärderats i ett stort antal internationella studier som visat effekt på bl.a sömn, ångest, oro, depression och är idag en del av svensk sjukvård.
2012 blev jag, Sara Emilionie, ansvarig yogaterapeut vid MediYoga Institutet där jag även utbildade instruktörer i min egen metod MIMY Mindfulness & MediYoga. Sedan dess har har jag erbjudit yogisk terapi till både barn och vuxna på institutet och har även utbildat mig i Steg 1 och 2 i EFT (Emotional Freedom Technique) samt TRE (Tension Release Exercises).